quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

A Beleza das Resoluções de Ano Novo - Exercícios

Continuando as resoluções de Ano Novo,
prometo que no ano que vem
eu vou fazer me 
EXERCITAR mais...


E não vou pensar em emagrecer,
vou pensar na SAÚDE...

Diz a Wikipédia:

Exercício físico é qualquer atividade física que mantém 
ou aumenta a aptidão física em geral e tem 
o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação
A razão da prática de exercícios inclui:
 o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular
o aperfeiçoamento dashabilidades atléticas;
 a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. 
Para muitos médicos e especialistas, 
exercícios físicos realizados de forma regular 
ou frequente estimulam o sistema imunológico
ajudam a prevenir doenças 
moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade
e outras coisas.[1][2] Além disso, melhoram a saúde mental 
e ajudam a prevenir a depressão.[3] 
Todo exercício físico deve ser sempre realizado
 sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado,
 pois a prática de esportes somente nos
 permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.[2]

Personagem inspirador:
Carrie Bradshaw

Crédito da imagem:


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Um comentário:

Love Your Homes disse...

Oi Ana,

I'll have to do the same, to keep my back in shape. You are so right about the mental part as well.

Weather is crazy cold here in Sweden and we are covered in snow, so our kitty has great interest in whatever takes place in the house, even me working out!

Feliz Novo Ano,
Ingela