Continuando as resoluções de Ano Novo,
prometo que no ano que vem
eu vou fazer me
EXERCITAR mais...
E não vou pensar SÓ em emagrecer,
vou pensar na SAÚDE...
Diz a Wikipédia:
Exercício físico é qualquer atividade física que mantém
ou aumenta a aptidão física em geral e tem
A razão da prática de exercícios inclui:
o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular;
o aperfeiçoamento dashabilidades atléticas;
a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.
Para muitos médicos e especialistas,
exercícios físicos realizados de forma regular
ou frequente estimulam o sistema imunológico,
ajudam a prevenir doenças
(como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.)
moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade,
e outras coisas.[1][2] Além disso, melhoram a saúde mental
Todo exercício físico deve ser sempre realizado
sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado,
pois a prática de esportes somente nos
permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.[2]
Personagem inspirador:
Carrie Bradshaw
Crédito da imagem:
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Um comentário:
Oi Ana,
I'll have to do the same, to keep my back in shape. You are so right about the mental part as well.
Weather is crazy cold here in Sweden and we are covered in snow, so our kitty has great interest in whatever takes place in the house, even me working out!
Feliz Novo Ano,
Ingela
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